Zajadanie emocji contra ich procesowanie - podcast Agaty Wiatrowskiej

Emocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego procesowanie emocji należy do codziennej higieny emocjonalnej. – Odcinek 45 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.

Zdjęcie: Brenda Godinez – Unsplash

Zajadanie emocji contra ich procesowanie

  Posłuchaj podcastu

Listen to “Zajadanie emocji i ich procesowanie – Odcinek 45” on Spreaker.

Subskrybuj podcast Agaty Wiatrowskiej “z Wiatrem w grzywie”

I otrzymuj powiadomienia o najnowszych odcinkach:

 Android    iTunes    e-mail     Spotify

  Czego dowiesz się z tego odcinka:
  • Jaką rolę odgrywają emocje?
  • Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia.
  • Co oznacza “zajadanie” emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami?
  • Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe?
  • Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym “procesowaniem emocji”?
  • Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt – o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem?
  • Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać?
  • Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami?
  • Podaję prosty sposób, dostępny dla każdej z was od zaraz: jak zacząć procesować emocje.

 

Procesowanie emocji jest jak mycie zębów 😉

 

Dobrego słuchania 🙂

 

  Podcasty, które mogą Cię zainteresować:

 odcinek 18 – Rozwojowe rozwiązywanie problemów

W odcinku 18 opisuję Model 5 elementów. Jest to narzędzie, które pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje trudne do rozwiązania i te zupełnie codzienne.

Posłuchaj teraz.

 odcinek 24 – Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe

Opowiadam o nawykach rozwojowych (prowadzenie notatnika jest na pierwszym miejscu na tej liście – zobacz😉 oraz na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa. Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Może się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”.   Posłuchaj teraz odcinka o nawykach .

  Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz 🙂

Jeśli uważasz, że ten odcinek o emocjach jest kluczowy 🙂   i chcesz, żeby więcej osób miało świadomy wybór, co zrobi ze swoimi emocjami, proszę podziel się nim, daj znać swoimi znajomym na facebooku, Instagramie i innych social media.

 

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x
()
x