blank

Zajadanie emocji contra ich procesowanie – Odcinek 45

Listen to “#45 – Zajadanie emocji i ich procesowanie – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

blank blank blank blank

Emocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego procesowanie emocji należy do codziennej higieny emocjonalnej. 

Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe?

I inne tematy tego odcinka:
  • Jaką rolę odgrywają emocje?
  • Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia.
  • Co oznacza “zajadanie” emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami?
  • Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym “procesowaniem emocji”?
  • Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt – o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem?
  • Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać?
  • Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami?
  • Podaję prosty sposób, dostępny dla każdej z was od zaraz: jak zacząć procesować emocje.

Dobrego słuchania 🙂

Procesowanie emocji jest jak mycie zębów 😉

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
  • odcinek 18 – Rozwojowe rozwiązywanie problemów

W odcinku 18 opisuję Model 5 elementów. Jest to narzędzie, które pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje trudne do rozwiązania i te zupełnie codzienne.

  • odcinek 24 – Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe

Opowiadam o nawykach rozwojowych (prowadzenie notatnika jest na pierwszym miejscu na tej liście – zobacz😉 )oraz na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa. Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”.

 

*Zdjęcie główne odcinka: Brenda Godinez – Unsplash

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x