Rozwojowe rozwiązywanie sytuacji - model 5 elementów

 

Model 5 elementów to narzędzie, które możesz sobie zabrać i używać na co dzień. Pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje, które chcemy rozwikłać. Dzięki temu mogą się nam pojawić rozwiązania zupełnie nieoczywiste. Sprawdź 🙂 – Odcinek 18 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.

Rozwojowe rozwiązywanie problemów

  Posłuchaj podcastu

 

Listen to “Rozwojowe rozwiązywanie problemów – Odcinek 18” on Spreaker.

 

Subskrybuj podcast Agaty Wiatrowskiej “z Wiatrem w grzywie”

I otrzymuj powiadomienia o najnowszych odcinkach:

 Android  iTunes    e-mail    Spotify

Zanim zaczniesz słuchać, warto przygotować notatnik, aby zanotować ważne rzeczy.

Rozwój jest po to, aby odzyskać wpływ na swoje życie. Dlatego lwia część rozwoju skupia się na świadomości własnych myśli i emocji.

 

  Istotne wątki tego odcinka :

 

  • Jaki jest sens używania modelu 5 elementów?
  • Przykładowe sytuacje do analizowania z użyciem tego modelu: “chcę zarabiać więcej pieniędzy”, “mam trudną relację z bratem, którą chcę naprawić”, “mam mało czasu”, “chcę zmienić pracę”, “chcę awansować”.
  •  Jak wpływają na nas myśli? Czy myśli zmieniają zewnętrzne okoliczności?
  •  Czym różnią się emocje od uczuć?
  •  Dlaczego czasem nie realizujemy naszych postanowień?
  • O strategiach, które stosujemy do siebie (często nieświadomych) i umiejętności rezygnacji.
  • Zmiana swojego myślenia może być przerażająca, bo nowa. Zdradzam od jakiego małego kroku zacząć, aby zmiana miała szansę powodzenia.

 

 

Mamy wpływ na to, co myślimy, a przez to mamy wpływ na nasze emocje i działania. Wpływamy więc na efekty i nawet okoliczności (te które mogą być od nas zależne).

 

  Co w tym podcaście najbardziej Cię zainspirowało? Może masz jakieś pytania?

Zachęcam do podzielenia się w komentarzu sytuacją, w której zastosujecie model 5 elementów.

Subscribe
Powiadom o
guest
9 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
Justyna
Justyna
9 miesięcy temu

Przemierzanie drogi od okoliczności do efektu w towarzystwie energii Konia Trenera… Widoczny wpływ na to, gdzie jestem dzisiaj i jak patrzę na jutro. TAAAK!!! Obserwuję zmiany na każdym etapie – myśli, uczuć i emocji, działania i efektów.. Dziękuję za powtórkę – w czasie transformacji 🙂

Agata Wiatrowska
9 miesięcy temu
Reply to  Justyna

Wow! bardzo się cieszę! 🙂

Magda
Magda
9 miesięcy temu

Dziękuję za powtórkę po warsztatach! Zastanawiałam się jak często robić to ćwiczenie, myślałam tak raz w tygodniu, a tu w podkaście słyszę, że najlepiej codziennie! Postaram się w takim razie być uważna na takie sytuacje i wkładać je do tego modelu codziennie. Może dam radę 😉

Kinga
Kinga
9 miesięcy temu

Witaj Przede wszystkim bardzo dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem. Mam 2 wątki w kwestii podcastu o 5 elementach. Pierwszy dotyczy rozróżnienie emocji i uczuć. Rozumiem rozróżnienie o którym piszesz tzw. Klasyfikacje ale później zamiennie używasz słów emocja i uczucia podając przykłady. I zastanawiam się czy warto komplikować kwestie. Bo uczucie w danej chwili wpłynie na moja emocje jak ja przywołam. Więc docelowo pracuje z emocją, która się pojawiła w danych okolicznościach? Druga kwestia. Model bardzo przypomina mi narzędzie RTZ. Tam są 4 elementy. I szukamy pod naszymi standardowymi myślami przekonań i sprawdzamy czy nam służą. Pozdrawiam

Agata Wiatrowska
9 miesięcy temu
Reply to  Kinga

Dzięki Kinga za komentarz. Model możesz przekształcać jak chcesz:) jak Ci coś pasuje zrobić inaczej to rób:) ten model to fundamenty rozwoju – w różnych metodach rozwojowych się pojawia i inaczej nazywa. U mnie to jest kompilacja moich doświadczeń z Grupy TROP i ich modelu MUD, doświadczeń u Klausa Ferdinanda Hempflinga, Porozumienie bez przemocy oraz właśnie 4 fali terapii poznawczo-behawioralnej. Te wszystkie teorie krążą wokół tego samego. To czego uczę, to żeby wziąć z modelu to co służy dla danej osoby. Bo model ma być dla nas, a nie my dla modelu:)) W przykładach używam uczuć i emocji zamienie, bo jak czuję złość to nie ma znaczenia czy to emocja czy uczucie dla mnie. W tym momencie jest ważniejsze jakim myśleniem się przyczyniam do tego, żeby np. tą emocję/uczucie u siebie wzmacniać… Czytaj więcej »

Elżbieta
Elżbieta
7 miesięcy temu

Jak uświadomić sobie ze coś pochodzi z traumy? Jak odzyskać wpływ na swoje życie? Bardzo ciekawe ..nieadekwatne reakcję. To pokrótce. Bardzo mnie interesuje to co słucham na podcastach. Jeszcze nie wszystko rozumiem. Dużo treści i bardzo mnie to interesuje. Dzięki za wiedzę.

Agata Wiatrowska
7 miesięcy temu
Reply to  Elżbieta

Jak czujemy, że coś wraca nieadekwatnie od sytuacji i to wielokrotnie to możemy to podejrzewać. Wtedy najlepszym krokiem jest terapia.

Elżbieta
Elżbieta
7 miesięcy temu

Od czego zacząć zmianę swojego świata wewnętrznego. Programy rozwojowe sa dość kosztowne. Czasem potrzeba coś wytłumaczyć poprowadzić. Ciekawi mnie jak sie do tego zabrać i jak nawet małymi krokami ruszyć z kopyta😂

Agata Wiatrowska
7 miesięcy temu
Reply to  Elżbieta

Bardzo polecam mój kurs Rusz z kopyta. To 7 modułów docierania do siebie, z prostych 1 ćwiczeniem w każdym z modułów. Kurs jest przystępny cenowo jak najbardziej:) tutaj więcej informacji: http://www.ruszzkopyta.pl

9
0
Would love your thoughts, please Komentarz.x
()
x