Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Często osoby sięgają po rozwój osobisty dopiero, gdy coś się wydarzy i sytuacja je przerasta. W tym podcaście opowiadam, co możemy sobie zaserwować, jeśli jesteśmy zamknięci na tematy psychologiczne i rozwój osobisty. – Odcinek 7 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”
Tym odcinkiem rozpoczynam serię 3 podcastów, związaną z zagrożeniami, w których możemy się umieścić, gdy zamykamy się na rozwój.
W kolejnym odcinku będzie bardziej pozytywnie, o tym co może nam dać rozwój, a w ostatnim odcinku tej trylogii skupię się na szczególnym udziale koni w rozwoju.
10 obszarów, które są ślepymi zaułkami, gdy zamykamy się na tematy psychologiczne, na zmianę i rozwój:
[omawiane w kolejnych minutach podcastu]:
1. Narzekanie jako stan nieustannego napięcia przez cały dzień. Narzekanie zatruwa nie tylko nas, ale i otoczenie. [2:25]
2. Choroby. Nie zajmowanie się swoimi emocjami i niewidocznymi częściami może powodować choroby. Jeśli nie dbamy o siebie w obszarze emocji i higieny psychologicznej, możemy przyczynić się do powstania chorób. [3:19]
3. Pozostawanie w niesprzyjających relacjach i sytuacjach. [04:55]
4. Tworzenie sobie piekła przez sposób myślenia. Warto oddzielić myśli od nas samych. Myśli mogą się zmieniać, możemy się im przyglądać i zauważać jak myśli kształtują naszą rzeczywistość. [06:06]
5. Brak spokoju wewnętrznego wynikający z lęku, niepokoju, smutku. Aby tym się zająć, warto przyjrzeć się swojemu wnętrzu i temu, dlaczego tak się czujemy i zacząć się z tym zmierzać. [07:39]
6. Brak poczucia spełnienia i szczęścia. Rozwój osobisty może nam pomóc rozumieć ten zmieniający się świat i naszą rolę w nim i to na co mamy wpływ, a na co nie.[08: 32]
7. Brak odporności psychologicznej w trudnych momentach, gdy odchodzi partner, gdy zostanę zwolniona/y, gdy ciało odmówiło współpracy, gdy mam ciągle napady smutku. Często osoby sięgają po rozwój osobisty wtedy, gdy coś się stanie i sytuacja je przerasta. Korzystanie z coachingu, warsztatów rozwojowych czy terapii może być tak samo standardem jak badania okresowe. Tematy psychologiczne są tak samo wymagające higieny oraz stopniowego poszerzania swoich możliwości, jak dbanie o ciało. I wymagają czasu! Lepiej dajemy sobie radę w trudnych sytuacjach, gdy trenujemy to, podobnie jak mięśnie. O tym, co może nam dać rozwój, mówię więcej w następnym odcinku.[9:22]
8. Niedojrzałość. Moment, gdy dorosła osoba utknęła w podstawowych umiejętnościach i nie ma możliwości spojrzenia na siebie „z lotu ptaka”. [11:25]
9. Pozostawanie w utopijnym myśleniu, które pomaga nam tkwić w jakiejś bajce i nie chcemy się zmierzyć z rzeczywistością. [12:20]
10. Utknięcie w marzeniach i myślenie, że świat jest zły czy niedoskonały. Zamykanie sobie drogi do spełniania marzeń. [13:19]
Mówię to, aby obudzić, aby możliwe było zobaczenie, jakie zagrożenia fundują sobie osoby, które nie chcą zajmować się swoim rozwojem i zamykają się na zmianę.
Możemy zadbać o nasze myśli, uczucia i zachowania, aby czuć się lepiej. Oby to stało się nawykiem naszego umysłu:)
Od czego zacząć zmianę? Co może pomóc?
Jeśli czujesz, że mogłaś utknąć w którymś z opisywanych zaułków, przydatne może być dla Ciebie przeanalizowanie, w którym miejscu się znajdujesz poprzez szczególne ćwiczenie rozwojowe, które jest całkiem proste i miłe, a może dać Ci szerszą perspektywę. Mówię o tym w podcaście: 21 – Planowanie z kołem życia, celami i nawykami.
Gdy utknęliśmy w jakimś zaułku często nie widzimy, co jest wokół nas tak naprawdę. Zacznij od prostych ćwiczeń, a potem idź dalej. W wielu moich podcastach znajdziesz wskazówki jak pokonać trudności.
Zacznij od razu! Zaplanuj sobie codziennie o określonej porze 5 minut dla siebie z notatnikiem. Zadbaj o ten czas tylko dla siebie. Chociaż pięć minut 🙂 na rozwój. Odporność psychologiczną można wytrenować. Trenuj swoje psychiczne mięśnie i dbaj o higienę umysłu (więcej o tym jak – w podcaście 18 ).
Podcastowa kraina rozwoju:
Ratuj się! – permanentny kryzys i trudności z regeneracją – Odcinek 71
Zobacz więcejRatuj się! – permanentny kryzys i trudności z regeneracją – Odcinek 71
Wychodzenie z życiowych kolein – Odcinek 102
Zobacz więcejWychodzenie z życiowych kolein – Odcinek 102