Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Mapa marzeń to ćwiczenie rozwojowe, które razem z kołem życia i celami rozwojowymi, każdy może zrobić samodzielnie. Jest proste, a daje mocne efekty.
Co się musi stać w twojej codzienności, w różnych obszarach, żeby Twoje życie mogło się zmienić?
Istotne wątki tego odcinka :
[01:40] Do zrobienia mapy marzeń potrzebujesz: dużą kartkę nożyczki, klej, stare kolorowe gazety i magazyny z różnych dziedzin, trochę czasu dla siebie.
[03:00] Który sposób robienia mapy marzeń warto wybrać? Zapraszam cię do zrobienia mapy marzeń w sposób holistyczny obejmujący wszystkie obszary życia. Możesz rozważyć następujące:
- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi
[04:00] Dzięki holistycznemu podejściu do tego tematu, możesz stwierdzić co fundamentalnego jest do zmiany oraz uruchomić swoje pokłady siły i energii, aby tej zmiany dokonać. Punktowe potraktowanie mapy marzeń (i samych marzeń) nie przyniesie zmiany w codzienności, a dopiero zmiana w codzienności może dać ci poczucie satysfakcjonującego życia.
[05:20] Jak praktycznie wykonujemy mapę marzeń?
[06:00] Pytania, które warto sobie zadać:
- Jakie życie chcę tworzyć?
- Jakimi wartościami chcę go wyrażać?
- Czym chcę być otoczona?
- Z kim chcę spędzać czas?
- Jak chcę pracować?
- Jak chcę mieszkać?
Inne pytania ze wszystkich obszarów Koła życia (w odcinku 21 możesz posłuchać o kole życia, pobrać go i zrobić – to może być pomocne przed wykonaniem mapy marzeń).
[07:28] Obrazy możesz także wybierać intuicyjnie, bez racjonalnego uzasadnienia.
[08:20] Mapa marzeń może stanowić latarnię morską, do której chcesz się kierować. Komplementarnym ćwiczeniem jest koło życia.
[10:20] Gdy już zrobisz mapę marzeń, odpowiedz sobie na pytanie: co ona mówi o Tobie? Co cię zaskakuje, gdy o tym myślisz? Jakie kolejne kroki wybierzesz, żeby iść w kierunku marzeń? Tu przyda ci się karta pracy z celami i nawykami z odcinka 21.
[11:20] Co może wesprzeć cię w drodze do realizacji swojej wizji opowiadam w odcinku 14.Odcinek trwa 12 minut.
Wymienione w tym odcinku:
Podcastowa kraina rozwoju:
Bagno smutku – Odcinek 54
Zobacz więcejBagno smutku – Odcinek 54
Sytuacja kryzysowa – rozmowa z Magdą Wojtkowską – Odcinek 91
Zobacz więcejSytuacja kryzysowa – rozmowa z Magdą Wojtkowską – Odcinek 91
Jestem typowym wzrokowcem, obrazy do mnie przemawiają silniej, więc myślę, że MAPA marzeń będzie dużo lepszym pomysłem niż spisywanie LISTY marzeń na kartce. Na pewno zrobię☺️
Mapa obrazkowa łączy dwie półkule – i lewą i prawą – po prostu różne części mózgu:) Powodzenia przy tworzeniu:)