Mapa marzeń - co to jest, po co i jak ją zrobić? - Ćwiczenie rozwojowe

Mapa marzeń to ćwiczenie rozwojowe, które razem z kołem życia i celami rozwojowymi, każdy może zrobić samodzielnie. Jest proste, a daje mocne efekty. – Odcinek 22 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.

Mapa marzeń – co to jest, po co i jak ją zrobić?

 

Listen to “Mapa marzeń – co to jest, po co i jak ją zrobić? – Odcinek 22” on Spreaker.

Wystarczy, że wciśniesz żółty przycisk powyżej i podcast zacznie się odtwarzać. Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób można SŁUCHAĆ PODCASTu na swoim telefonie zobacz w notce do 1 odcinka. Znajdziesz tam informacje o subskrybowaniu i aplikacjach do podcastów.

Istotne wątki tego odcinka :

[01:40] Do zrobienia mapy marzeń potrzebujesz: dużą kartkę nożyczki, klej, stare kolorowe gazety i magazyny z różnych dziedzin, trochę czasu dla siebie.

[03:00]  Który sposób robienia mapy marzeń warto wybrać? Zapraszam cię do zrobienia mapy marzeń w sposób holistyczny obejmujący wszystkie obszary życia. Możesz rozważyć następujące:

    • kondycja i zdrowie
    • duchowość
    • życie zawodowe
    • finanse
    • życie zawodowe
    • środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
    • rozwój osobisty
    • relacje z bliskimi i rodziną
    • odpoczynek, rozrywka, znajomi

[04:00] Dzięki holistycznemu podejściu do tego tematu, możesz stwierdzić co fundamentalnego jest do zmiany oraz uruchomić swoje pokłady siły i energii, aby tej zmiany dokonać. Punktowe potraktowanie mapy marzeń (i samych marzeń) nie przyniesie zmiany w codzienności, a dopiero zmiana w codzienności może dać ci poczucie satysfakcjonującego życia.
[05:20]  Jak praktycznie wykonujemy mapę marzeń?

przykładowa mapa marzeń

[06:00] Pytania, które warto sobie zadać:

    •  Jakie życie chcę tworzyć?
    •  Jakimi wartościami chcę go wyrażać?
    •  Czym chcę być otoczona?
    •  Z kim chcę spędzać czas?
    •  Jak chcę pracować?
    •  Jak chcę mieszkać
    •  Inne pytania ze wszystkich obszarów Koła życia (w odcinku 21 możesz posłuchać o kole życia, pobrać go i zrobić – to może być pomocne przed wykonaniem mapy marzeń).

[07:28] Obrazy możesz także wybierać intuicyjnie, bez racjonalnego uzasadnienia.
[08:20] Mapa marzeń może stanowić latarnię morską, do której chcesz się kierować. Komplementarnym ćwiczeniem jest koło życia.
[10:20] Gdy już zrobisz mapę marzeń, odpowiedz sobie na pytanie: co ona mówi o Tobie? Co cię zaskakuje, gdy o tym myślisz? Jakie kolejne kroki wybierzesz, żeby iść w kierunku marzeń? Tu przyda ci się karta pracy z celami i nawykami z odcinka 21.
[11:20] Co może wesprzeć cię w drodze do realizacji swojej wizji opowiadam w odcinku 14.

Odcinek trwa 12 minut.

 

Co się musi stać w twojej codzienności, w różnych obszarach, które składają się na dobre satysfakcjonujące życie, żeby Twoje życie mogło się zmienić?

Wymienione w tym odcinku:

 Podcast z ćwiczeniami rozwojowymi, kołem życia, celami i nawykami – odcinek 21
 Droga do marzeń (odcinek 14)


przykładowa mapa marzeń


Czekam na kilka słów komentarza od Was: co sobie bierzecie z tego odcinka?

Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię – mogę wysyłać do Ciebie listy (link do zapisu znajdziesz po prawej stronie, a w telefonie – na dole strony).

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o