Asertywność i stawianie granic – Odcinek 98

Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Każdy z nas wie jak być asertywnym, tak w głębi, gdzieś w środku. Asertywność jest przynależna naszemu gatunkowi. Trzeba tylko znaleźć drogę, jak to przywrócić. Brak asertywności może nas prowadzić do sytuacji, których bardzo nie chcemy i które nam nie służą. Dlaczego tak się dzieje, że żyjąc w społeczeństwie nie wszyscy nabywamy równomiernie asertywności i umiejętności stawiania granic? To przecież temat związany z relacją z drugim człowiekiem i umiejętności te ćwiczy się w relacji.

W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat przyczyn, które powodują, że asertywność nie jest tylko tematem indywidualnych cech osobowości czy umiejętności, ale wynika z całego systemu społecznego i otaczających nas ludzkich stad. Podaję także wskazówki z zakresu psychoedukacji, które mogą Ci pomóc zacząć tropić – jak jest z tematem asertywności u Ciebie i w twoim stadzie.

Nawet jeśli odkrywasz, że brak ci umiejętności asertywnych, pamiętaj, że jest to obszar, w którym możemy wiele zmienić świadomie nad tym pracując. W podcaście znajdziesz wiele wskazówek (konkretne sposoby i ćwiczenia) i mam nadzieję, że zachęcę Cię do eksplorowania tego obszaru. Bardzo chciałabym usłyszeć takie wskazówki wiele lat wcześniej;)

Posłuchaj:)

Zanurzeni w „nie asertywności” jak śliwka w kompocie

I inne wątki tego odcinka:

  • Dlaczego asertywność trzeba ćwiczyć? Dlaczego nie uczymy się tego samoistnie będąc istotami społecznymi?
  • Jak brak możliwości wyrażanie siebie i swojego zdania w szkole (a nawet karanie za to) wpływa na nas w późniejszym życiu.
  • Dlaczego asertywność jest ważna w budowaniu i pogłębianiu relacji?
  • Jak system i środowiska, w których zachodzi przemoc, mobbing, dominacja oraz nasze najbliższe stado wpływa na umiejętności bycia asertywnym.
  • W jaki sposób doświadczenia (np. traumatyczne) zakodowują w naszym ciele brak poczucia bezpieczeństwa, gdy próbujemy być asertywni?
  • Jakie kroki prowadzą do stawania się asertywnym. O psychoedukacji i treningu asertywności.
  • Co możesz zrobić, aby ćwiczyć asertywność?
  • O języku, który pomaga wyrażać się asertywnie.

Odcinek trwa 41 minut.

Powiedz, czego potrzebujesz. Co jest dla Ciebie okej, a co nie jest okej.

Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
Agata
Agata
21 dni temu

Dziękuję za Twoją ogromną delikatność i wrażliwość, z którą przedstawiłaś ten temat w taki sposób, by dodać otuchy osobom, dla których asertywność może być trudna do wprowadzenia w życie. Bardzo lubię słuchać o tym jak długą drogę już przeszłaś od tego jaka kiedyś byłaś do momentu, w którym Ciebie teraz można spotkać. To bardzo inspirujące! Jestem niezmiernie wdzięczna za to, że spotkałam Ciebie i Twoje konie. Pozdrawiam serdecznie!

1
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x