Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym – Odcinek 64

Listen to „#64 Ogarnij stres – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami. Okazuje się, że odkrycia dotyczące tego jak funkcjonuje nasz organizm, mogą nam pomóc ogarnąć stres. 

O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym? Co się dzieje, gdy mamy stres…

  I inne tematy, o których opowiadam w tym odcinku:
  • Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
  • Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
  • Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
  • Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
  • O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
  • Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nawzajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?

Odcinek trwa 31 minut. Dobrego słuchania 🙂

I konie, i ludzie mają naturalną potrzebę bycia w stadzie, bycia w relacjach. Społeczność pełni funkcję koregulacyjną dla systemów nerwowych.

Wymienione w odcinku:
Zapraszam na minikurs. W 5 tygodni nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Sprawdź tutaj: Minikurs z tygrysem

Zdjęcie główne tego odcinka: Unsplash – Quentin Keller

Subscribe
Powiadom o
guest
3 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
Anna
Anna
1 rok temu

Bardzo przystępnie opowiedziany temat, z którym czesto mamy problem w praktyce. Motywuje do pracy i konkretyzuje jej kierunek.

Marta
Marta
1 rok temu

Bardzo dziękuję. Naprawdę wartościowe dla mnie

Ania
Ania
1 rok temu

Mogę tego podcastu słuchać w nieskończoność.Za każdym razem coś innego do mnie dociera. Jestem na etapie regulowania układu nerwowego i na pewno będę wracać do podcastu. Dziękuję i pozdrawiam 🙂

3
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x