Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami. Okazuje się, że odkrycia dotyczące tego jak funkcjonuje nasz organizm, mogą nam pomóc ogarnąć stres. – Odcinek 64 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.
Zdjęcie: Unsplash – Quentin Keller
Ogarnij stres – Taniec z układem nerwowym
Posłuchaj podcastu
Listen to “#64 Taniec z układem nerwowym – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast Agaty Wiatrowskiej “z Wiatrem w grzywie”
I otrzymuj powiadomienia o najnowszych odcinkach:
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
- Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
- Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
- O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym? Co się dzieje, gdy mamy stres…
- Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
- O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
- Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nawzajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?
I konie, i ludzie mają naturalną potrzebę bycia w stadzie, bycia w relacjach. Społeczność pełni funkcję koregulacyjną dla systemów nerwowych.
Odcinek trwa 31 minut. Dobrego słuchania 🙂
Wymienione w odcinku:
Program Taniec z układem nerwowym prowadzony przez Agatę Wiatrowską
Deb Dana Teoria poliwagalna w psychoterapii
Warto popracować:
Zapraszam na minikurs. W 5 tygodni nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Sprawdź tutaj:
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz 🙂
Podobał Ci się ten odcinek? Podziel się nim ze światem. Udostępnij 🙂
Bardzo przystępnie opowiedziany temat, z którym czesto mamy problem w praktyce. Motywuje do pracy i konkretyzuje jej kierunek.
Bardzo dziękuję. Naprawdę wartościowe dla mnie