Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym – Odcinek 64

Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami. Okazuje się, że odkrycia dotyczące tego jak funkcjonuje nasz organizm, mogą nam pomóc ogarnąć stres. 

O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym? Co się dzieje, gdy mamy stres…

  I inne tematy, o których opowiadam w tym odcinku:

• Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
• Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
• Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
• Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
• O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
• Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nawzajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?

Odcinek trwa 31 minut. Dobrego słuchania 🙂

Wymienione w odcinku:

• Program Taniec z układem nerwowym prowadzony przez Agatę Wiatrowską

• Deb Dana Teoria poliwagalna w psychoterapii

Zapraszam na minikurs. W 5 tygodni nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Sprawdź tutaj: Minikurs z tygrysem

Zdjęcie główne tego odcinka: Unsplash – Quentin Keller