Listen to „#64 Ogarnij stres – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami. Okazuje się, że odkrycia dotyczące tego jak funkcjonuje nasz organizm, mogą nam pomóc ogarnąć stres.
O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym? Co się dzieje, gdy mamy stres…
I inne tematy, o których opowiadam w tym odcinku:
- Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
- Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
- Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
- Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
- O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
- Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nawzajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?
Odcinek trwa 31 minut. Dobrego słuchania 🙂
Bardzo przystępnie opowiedziany temat, z którym czesto mamy problem w praktyce. Motywuje do pracy i konkretyzuje jej kierunek.
Bardzo dziękuję. Naprawdę wartościowe dla mnie
Mogę tego podcastu słuchać w nieskończoność.Za każdym razem coś innego do mnie dociera. Jestem na etapie regulowania układu nerwowego i na pewno będę wracać do podcastu. Dziękuję i pozdrawiam 🙂