Ogarnij stres – Odcinek 64

Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i zachowaniami. Okazuje się, że odkrycia dotyczące tego jak funkcjonuje nasz organizm, mogą nam pomóc ogarnąć stres.  – Odcinek 64 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.

Zdjęcie: Unsplash – Quentin Keller

Ogarnij stres

  Posłuchaj podcastu

Listen to “#64 Taniec z układem nerwowym – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.

Subskrybuj podcast Agaty Wiatrowskiej “z Wiatrem w grzywie”

I otrzymuj powiadomienia o najnowszych odcinkach:

   Android     iTunes     e-mail     Spotify 

 

  Czego dowiesz się z tego odcinka:

• Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
• Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
• Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
• O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym? Co się dzieje, gdy mamy stres…
• Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
• O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnych doświadczeniach i traumach.
• Dlaczego poszukiwanie bycia w dobrych relacjach jest naszą kluczową potrzebą i jak nawzajem pomagamy sobie regulować swój układ nerwowy?

I konie, i ludzie mają naturalną potrzebę bycia w stadzie, bycia w relacjach. Społeczność pełni funkcję koregulacyjną dla systemów nerwowych.

Odcinek trwa 31 minut. Dobrego słuchania 🙂

 

 

  Wymienione w odcinku:

  Program Taniec z układem nerwowym prowadzony przez Agatę Wiatrowską

  Deb Dana Teoria poliwagalna w psychoterapii

  Warto popracować:

Zapraszam na minikurs. W 5 tygodni nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Sprawdź tutaj:

 

 

  Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz 🙂

Podobał Ci się ten odcinek?   Podziel się nim ze światem. Udostępnij  🙂