Jak łapać i wzmacniać radość – Odcinek 58

Listen to „#58 – Jak łapać i wzmacniać radość – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości są sposoby, aby ją odblokować. – Odcinek 58 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.

  I inne tematy, o których mówię w tym odcinku:
  • Czym jest radość – o różnicy pomiędzy „joy” a „fun” (po polsku radość i zabawa).
  • Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
  • Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
  • Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
  • Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
  • O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
  • Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
  1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później…)
  2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
  3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
  4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
  5. pielęgnowanie przyjemności

Odcinek trwa 25 minut. Dobrego słuchania 🙂

Otwarcie się na przeżywanie wszystkich emocji otwiera drogę do odczuwania radości.

Warto obejrzeć:

Podróż bohaterki – o cyklach życia, przez które przechodzimy [MOCna rozwojowa kawa #7]

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x