Listen to “#58 – Jak łapać i wzmacniać radość – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości są sposoby, aby ją odblokować. – Odcinek 58 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.
W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
I inne tematy, o których mówię w tym odcinku:
- Czym jest radość – o różnicy pomiędzy “joy” a “fun” (po polsku radość i zabawa).
- Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
- Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
- Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
- Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
- O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
- Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
- otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później…)
- regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
- lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
- praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
- pielęgnowanie przyjemności
Odcinek trwa 25 minut. Dobrego słuchania 🙂
Warto obejrzeć:
Podróż bohaterki – o cyklach życia, przez które przechodzimy [MOCna rozwojowa kawa #7]