Jak łapać i wzmacniać radość – Odcinek 58

Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości są sposoby, aby ją odblokować. – Odcinek 58 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.

  I inne tematy, o których mówię w tym odcinku:

• Czym jest radość – o różnicy pomiędzy „joy” a „fun” (po polsku radość i zabawa).
• Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
• Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
• Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
• Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
• O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
• Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:

1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później…)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności

Odcinek trwa 25 minut. Dobrego słuchania 🙂

Warto obejrzeć:

Podróż bohaterki – o cyklach życia, przez które przechodzimy [MOCna rozwojowa kawa #7]

Podcastowa kraina rozwoju:

• Podcast "z Wiatrem w grzywie"

Wytresowanie… i jak się go pozbyć – Odcinek 59

Zobacz więcej

• 17 sierpnia 2020

• Podcast "z Wiatrem w grzywie"

Jak ogarniać swój rozwój – Odcinek 62

Zobacz więcej

• 28 września 2020

• Podcast "z Wiatrem w grzywie"

Konflikt pomiędzy autentycznością a przywiązaniem – Odcinek 81

Zobacz więcej

• 25 października 2021