Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Wdzięczność to stan wewnętrzny, który potrafi dużo zmienić. Od wpływu na odporność organizmu, po możliwość wybaczania innym. Jednocześnie czasem jest to stan trudny do osiągnięcia. W najnowszym podcaście opowiadam o wdzięczności i rozkładam ją na czynniki pierwsze. Przyglądam się temu, co oznacza być wdzięcznym na poziomie myśli, uczuć, ciała i stanu nerwowego. Każdy z tych poziomów jest ważny i czasem na którymś z tych poziomów utyka uczucie wdzięczności. Samoświadomość wdzięczności może pomóc, ale potrzebna jest praktyka. W podcaście opowiadam o trzech sposobach wzmacniania “mięśnia” wdzięczności. Może któryś będzie w sam raz dla Ciebie:)
Wdzięczność działa na nasz organizm, a pod jej wpływem działamy inaczej, czujemy się bardziej miękko i przestrzennie. Czasami wystarczy się zatrzymać i pozwolić sobie na wdzięczność czy zachwyt i wydarzają się małe cuda.
Dlaczego wdzięczność ma tak ogromną moc?
I inne wątki tego odcinka:
- Wdzięczność jako uczucie, w którym można się rozpłynąć i którym można się delektować.
- Za co bywamy wdzięczni i czy można tym sterować?
- Jak procesowanie emocji, które są dalekie od wdzięczności robi przestrzeń dla wdzięczności.
- Czym różni się odczuwanie złości bez utraty kontroli nad swoim zachowaniem (wewnętrzne pomieszczanie złości) od blokowania jej w środku lub wyrzucania na zewnątrz?
- O tym, że praktyka wdzięczności ma bardzo pozytywne psychologiczne skutki, ale też skutki biologiczne: wzmacnia system odpornościowy, zmniejsza ciśnienie, zmniejsza odczuwalność bólu – wyniki badań.
- Jak wdzięczność wpływa na relacje, chęć pomocy, empatyczność i proaktywność w relacjach.
- Czy można zmuszać się do wdzięczności skoro jest taka wspaniała?
- Jak praktykować wdzięczność – czy rutyna jest potrzebna?
Odcinek trwa 31 minut.
Wdzięczność to stan, który odczuwamy w ciele; dotyczy sfery myślowej, cielesnej, emocjonalnej i duchowej. Praktyka wdzięczności może wyregulować nasz układ nerwowy.
Podcastowa kraina rozwoju:
Energia to nie czary mary – odcinek 2
Zobacz więcejEnergia to nie czary mary – odcinek 2Boję się koni – czy programy rozwojowe są dla mnie – Odcinek 110
Zobacz więcejBoję się koni – czy programy rozwojowe są dla mnie – Odcinek 110
Tak zarezonowało, od czasu do czasu słucham Twoich podcastow. Caly czas coś w nich rezonuje, czasem zlosci, czasem irytuje..w kazdym razie gra… Wiem że jak gra to dobrze i człowiek jestem. Dzis mialam sytuacje gdzie zagralo we mnie na maksa zdrową złością w odpowiedzi na urzędniczą postawę. W skrócie przestrzeganie regulaminu wersus życie. Potrzebny byl czas na probe moze ostatnia, pomocy przy postawieniu konia…potem jednak pożegnania go …. niestety regulamin dla tej osoby byl wazniejszy… nie dala mojemu synowi i jego dziewczynie zostac przy nim, w spokoju i domknac sprawy. Musieli gnać na zlamanie karku żeby zgodnie z regulinem 17latka dotarla do placowki w ktorej mieszka…. Czy mam do tej osoby żal….własnie uświadomiłam sobie że nie. Mam w pewnym sensie wdzięcznośc, nie wyklucza to jednak dalej mojej złosci …troche sie jeszcze dziwnie się… Czytaj więcej »
Bardzo współczuję…Czas straty i żałoby ma inne prawa. Niesamowite, że znalazłaś zasoby i siłę we wdzięczności w tym czasie. Uściskuje mocno i ślę dobrą energię na ten czas pożegnania.
W wielkim skrócie – bardzo dziękuje za wszystko <3
Dziękuję ❤