blank

Elastyczność psychiczna – Odcinek 114

Listen to „#114 Elastyczność psychiczna – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

blank blank blank blank blank

Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość?

Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.

Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoich możliwości i dostępu do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania „na bieżąco” są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modulować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi – dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.

Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistością

I inne wątki tego odcinka:
  • Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
  • Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
  • W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
  • Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
  • Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
  • Dualizm – co nam to robi… – na przykładzie dualizmu natura/kultura.

Odcinek trwa 20 minut.

Elastyczność psychiki jest o niedokładaniu sobie wewnętrznych trudności w zewnętrznych zawirowaniach.

Subscribe
Powiadom o
guest
4 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
Agata
Agata
6 miesięcy temu

Dziękuję za ten podcast. Bardzo klarownie wyjaśniłaś wszystkie procesy. Dla mnie szczególnie przydatne były przykłady jak w praktyce wygląda dany proces, jakie pojawiają się myśli oraz objaśnienia terminów takich jak np. kora przedczołowa. Dziękuję za kolejną porcję wiedzy, która aktualnie jest mi potrzebna i którą teraz potrzebuję zastosować, by nie pozostała tylko informacją.

Agata Wiatrowska
Admin
6 miesięcy temu
Reply to  Agata

Cieszę się i dziękuje. Tak praktyka to podstawa. W mojej intencji podcast to właśnie impuls i drogowskaz do tego ❤😘

Agata
Agata
6 miesięcy temu

Ćwiczę i działa! Czuję się bardzo zainspirowana do traktowania różnych życiowych sytuacji, a zwłaszcza tych trudniejszych, jako okazji to ćwiczenia nowych umiejętności.

Agata Wiatrowska
Admin
6 miesięcy temu
Reply to  Agata

4
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x