Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość?
Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.
Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoich możliwości i dostępu do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania „na bieżąco” są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modulować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi – dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.
Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistością
I inne wątki tego odcinka:
- Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
- Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
- W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
- Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
- Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
- Dualizm – co nam to robi… – na przykładzie dualizmu natura/kultura.
Odcinek trwa 20 minut.
Elastyczność psychiki jest o niedokładaniu sobie wewnętrznych trudności w zewnętrznych zawirowaniach.
Podcastowa kraina rozwoju:
Jak łapać i wzmacniać radość – Odcinek 58
Zobacz więcejJak łapać i wzmacniać radość – Odcinek 58
Owce i konie – czego mogą nauczyć? – rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Magdaleną Kamińską – Odcinek 105
Zobacz więcejOwce i konie – czego mogą nauczyć? – rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Magdaleną Kamińską – Odcinek 105
Dziękuję za ten podcast. Bardzo klarownie wyjaśniłaś wszystkie procesy. Dla mnie szczególnie przydatne były przykłady jak w praktyce wygląda dany proces, jakie pojawiają się myśli oraz objaśnienia terminów takich jak np. kora przedczołowa. Dziękuję za kolejną porcję wiedzy, która aktualnie jest mi potrzebna i którą teraz potrzebuję zastosować, by nie pozostała tylko informacją.
Cieszę się i dziękuje. Tak praktyka to podstawa. W mojej intencji podcast to właśnie impuls i drogowskaz do tego ❤😘
Ćwiczę i działa! Czuję się bardzo zainspirowana do traktowania różnych życiowych sytuacji, a zwłaszcza tych trudniejszych, jako okazji to ćwiczenia nowych umiejętności.
❤