Elastyczność psychiczna – Odcinek 114

Listen to “#114 Elastyczność psychiczna – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość?

Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.

Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoich możliwości i dostępu do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania “na bieżąco” są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modulować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi – dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.

Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistością

I inne wątki tego odcinka:
  • Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
  • Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
  • W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
  • Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
  • Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
  • Dualizm – co nam to robi… – na przykładzie dualizmu natura/kultura.

Odcinek trwa 20 minut.

Elastyczność psychiki jest o niedokładaniu sobie wewnętrznych trudności w zewnętrznych zawirowaniach.

Subscribe
Powiadom o
guest
4 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
Agata
Agata
10 miesięcy temu

Dziękuję za ten podcast. Bardzo klarownie wyjaśniłaś wszystkie procesy. Dla mnie szczególnie przydatne były przykłady jak w praktyce wygląda dany proces, jakie pojawiają się myśli oraz objaśnienia terminów takich jak np. kora przedczołowa. Dziękuję za kolejną porcję wiedzy, która aktualnie jest mi potrzebna i którą teraz potrzebuję zastosować, by nie pozostała tylko informacją.

Agata Wiatrowska
Admin
10 miesięcy temu
Reply to  Agata

Cieszę się i dziękuje. Tak praktyka to podstawa. W mojej intencji podcast to właśnie impuls i drogowskaz do tego ❤😘

Agata
Agata
10 miesięcy temu

Ćwiczę i działa! Czuję się bardzo zainspirowana do traktowania różnych życiowych sytuacji, a zwłaszcza tych trudniejszych, jako okazji to ćwiczenia nowych umiejętności.

Agata Wiatrowska
Admin
10 miesięcy temu
Reply to  Agata

4
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x