Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką i też uczestniczką programów rozwojowych z końmi Joanną Szczotką o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest potrzebna, aby powiedzieć czemuś “dość”, zrobić dużą zmianę, wyjść z trudnej sytuacji.
W energii agresji może być coś życiodajnego, witalnego i kreatywnego. To właśnie ta energia przydaje się w drugiej fazie porodu. Warto odczarować temat agresji, podobnie jak złości (o tym było w odcinku 51 – Złość – królowa emocji na banicji). Bywa, że to złość wyprowadza ze szkodliwych relacji i sytuacji, bo to ona nas informuje o przekraczaniu naszych granic. Może być także bardzo mobilizująca i pomagać realizować ważne wizje, marzenia.
Jednak, jak wszyscy wiemy, agresja może stać się przemocą i zostawić za sobą zgliszcza i jezioro krwi. Czasem możemy mieć problem z odróżnieniem konstruktywnej agresji od tej druzgocącej, niszczącej, a przez to trudno nam stwierdzić, gdzie jest granica.
W tej rozmowie snujemy rozważania dotyczące pola agresji i próbujemy znaleźć wskazówki pomocne do radzenia sobie ze swoją agresją, odróżniać życiodajną agresję od tej niszczącej i przekraczającej.
Kiedy agresja może być konstruktywna
I inne wątki tego odcinka:
- Z czym nam się kojarzy agresja, tak z automatu?
- Jak złość może nam pomóc przejść do działania i dlaczego jest mobilizująca.
- Kiedy agresja jest konstruktywna (o drugiej fazie porodu).
- O agresji niekonstruktywnej, szkodliwej, prowadzącej do druzgocących skutków i przemocy.
- Agresja w białych rękawiczkach – przykłady.
- O lęku przed agresją, kontakcie ze sobą, nie ujawnianiu przed sobą, że samej stosuje się agresję, przestrzeni dla siebie.
- Jakie są zalety mentalizowania w procesach grupowych i nie tylko (Polecam książkę “Mentalizowanie w praktyce klinicznej”).
- O układzie współczulnym, regulowaniu się w relacji, eksplorowaniu różnych obszarów w relacjach z końmi podczas programów rozwojowych oraz mnóstwo innych wątków…
- Joannę Szczotkę – odwiedzisz w jej rozwojowej i terapeutycznej krainie www.joannaszczotka.pl i na FBuku.
Odcinek trwa 37 minut.
Oswojenie agresji i nawiązanie z nią relacji powoduje, że możemy korzystać z jej konstruktywnego zasilania.
Podcastowa kraina rozwoju:
O odwadze i zmianie – rozmowa z Joanną Pikułą – Odcinek 72
Zobacz więcejO odwadze i zmianie – rozmowa z Joanną Pikułą – Odcinek 72Mindset, czyli tajemnicze słowo, które jest Twoim silnikiem – odcinek 30
Zobacz więcejMindset, czyli tajemnicze słowo, które jest Twoim silnikiem – odcinek 30