Jak wpływa na nas cykl miesięczny i jedzenie cukru

Rozmowa z terapeutką żywieniową, o tym jak zmienia się nasza kobieca energia, w zależności od cyklu i dlaczego warto się obserwować.  –  Odcinek 32 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.

Rozmowa z Julitą Kordońską

  Posłuchaj podcastu

Listen to “Odcinek 32 Jak wpływa na nas cykl miesięczny i jedzenie cukru – rozmowa z Julitą Kordońską” on Spreaker.

Wystarczy, że wciśniesz żółty przycisk powyżej i podcast zacznie się odtwarzać. Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób można SŁUCHAĆ PODCASTu na swoim telefonie zobacz w notce do 1 odcinka. Znajdziesz tam informacje o subskrybowaniu i aplikacjach do podcastów.

  Czego dowiesz się z tego odcinka?
  • Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje? – o cyklu kobiety
  • Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo “zasiedziała”?
  • Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie?
  • Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań.
  • O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego.
  • Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu.
  • PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej “przede wszystkim moje samopoczucie”;)
  • O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań.
  • Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym cukier?
  •  Dlaczego warto obserwować siebie i poznawać swoje ciało?

 

  Pytania, które warto sobie zadać:
  1. Czy ja naprawdę śpię?
  2. Czy się karmię?
  3. Czy myślę o sobie dobrze?
  4. Czy dbam o siebie tak jak o dzieci?

 

Czy jesteś uczciwa wobec swoich wewnętrznych odkryć?

Odcinek trwa 55 minut.

Miłego słuchania 🙂

 

  Wymienione w odcinku: 

 

  Jak znaleźć Julitę? 

 

  Z cyklem kobiecym powiązane są zmiany energii. O energii w innym kontekście oraz o dbaniu o swoją równowagę  mówię także w odcinku o energii:

Energia to nie czary maryodcinek 2 podcastu “Z Wiatrem w grzywie”

Myślenie o swojej energii, świadomość tego co się z nami dzieje, zarządzanie energią, jej zbieranie i obniżanie, zgodnie z tym, jakie zadania w ciągu dnia mamy zaplanowane – to wszystko pomaga zachować równowagę.

 

  Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię – zapisz się na moje listy 🙂

   Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie są Twoje obserwacje związane z cyklem/lub cukrem?

 

9
Dodaj komentarz

avatar
5 Komentarz threads
4 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted Komentarz
Hottest Komentarz thread
6 Komentarz authors
Agata WiatrowskaAnetaJuliaPaulinaAsia Recent Komentarz authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Aga
Gość
Aga

Matko, a co po menopauzie?!? Już tylko zjazd?

Agata Wiatrowska

Wskakuj na profil Julity powyżej- na pewno wytłumaczy i pomoże:)

Asia
Gość
Asia

Super podcast 🙂 wiele zrozumiałam po nim i biorę się do obserwacji (a jestem w drugiej fazie cyklu 😉 )

Agata Wiatrowska

Powodzenia 🙂

Paulina
Gość
Paulina

W każdym razie zaciekawiło mnie przemyślenia także pod kątem koni, szczególnie ze obserwacje o której napisze poniżej mam już od jakiś dobrych kilku miesięcy))))))))))A mianowicie to co zaobserwowałam u siebie w relacji z koniem- Jeśli najem się słodkiego, a w szczególności niezdrowego słodkiego typu jakieś cukierki, wafelek itp mam dużo większy odczuwalny strach przy pracy z koniem! Głównie idzie mi o jazdę na koniu, ale nie tylko. Widzę różnice miedzy swoim zachowaniem, gdy jem zdrowo-mam fajny poziom energii (szczególnie gdy robię sobie głodówki). Co chce przez to powiedzieć? Otóż dieta ma nie tylko wpływ na nasz poziom energii, ale tez wyraźnie wpływa na takie obszary mózgu, które kieruje tzw niższymi instynktami. Gdy jem zdrowo -jasny umysł podpowiada mi pewne rozwiązania! Podpowiada mi jak pracować z koniem-jak się… Czytaj więcej »

Julia
Gość
Julia

Zawsze wiedziałam, że nie jestem normalna.
Kawa i cukier (słodycze, czekolada) mogą dla mnie nie istnieć.
Moje ulubione “słodycze” to np. śledzie i surowe mięso.
Makaron i chleb też nie, banany nie.
Ziemniaki nie. Ryż jak już.
Warzywa i mięso, tonami.
Co ze mną jest nie tak? 🤔
Pms-u też u siebie nigdy nie zauważyłam.

Agata Wiatrowska

Julia, ludzie są różni. Nie czegoś takiego jak norma. Mają różnie, co nie znaczy, że nie ma pewnych zależności. Jeśli nie masz zauważalnych wahań hormonalnych to się tym po prostu nie zajmujesz i nie szukasz rozwiązań (bo nie ma takiej potrzeby). Podobnie jak nie jesz cukru i nie ma co Ciebie rozregulować:)

Aneta
Gość
Aneta

Matko jedyna jakie to odkrywcze! Dziękuję przepięknie!

Agata Wiatrowska

Bardzo się cieszę:)