7 książek rozwojowych, które warto przeczytać – Odcinek 97

Listen to “#97 – 7 książek rozwojowych, które warto przeczytać – Z wiatrem w grzywie – podcast” on Spreaker.
Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:

Są książki, które istotnie wpłynęły na moją drogę rozwojową. Są książki, które nie tylko polecam najczęściej, ale także po które najczęściej sięgają gościnie pobytów rozwojowych w ośrodku HorseSense. W dzisiejszym podcaście opowiadam o 7 książkach. A właściwie 7 obszarach “książkowych”, które warto znać.

Są wśród nich zarówno książki z opowieściami, poradniki rozwojowe jak i książki przybliżające skomplikowane zagadnienia psychologiczne. “Wołanie z końca świata” poleciła mi moja psychoterapeutka 20 lat temu – dziś bardziej rozumiem dlaczego. Książki Yaloma to nieustająca inspiracja, a Leczenie traumy rozwojowej to mój najnowszy konik.

Książki, które polecam w podcaście:

“Wołanie z końca świata” Marlo Morgan

Wołanie z końca świata to książka, w której wraz z reporterką przenosimy się do kultury Aborygenów by wraz z całym plemieniem odbyć duchową podróż, podważyć swoją tożsamość i spojrzeć inaczej na siebie i otaczający świat.

“Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych.” Janet S. Klosko, Jeffrey Young

Pozycja przedstawiająca pułapki psychologiczne, czyli konstrukty myślowe, które powtarzają się w naszym życiu i są dla nas szkodliwe. Warto zapoznać się, aby zobaczyć same mechanizmy powstawiania pułapek i funkcjonowania psychiki.

“W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” Steven C. Hayes, Spencer Smith

Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do problemów psychologicznych, jak depresja, lęk czy chroniczny ból. Książka wspiera w przezwyciężeniu negatywnego nastawienia i jak nie skupiać się na bolesnych wspomnieniach, ale na bieżącej chwili i tym, co ważne.

“Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę.” Julia Cameron

Poradnik , który poprzez genialne ćwiczenia pomaga wydobyć z siebie kreatywność, niekoniecznie związaną ze sztuką. To książka dla tych, którzy marzą, aby wejść na ścieżkę serca i żyć z pasją.
Znajdziesz w niej między innymi prosty, ale niezwykle przemieniający rytuał zapisywania swoich refleksji (strumienia świadomości), który uruchamia proces twórczy.

“Nigdy nie jest za późno na nowy początek” Julia Cameron

Poradnik przeznaczony dla osób odchodzących na emeryturę lub kończących jakiś rozdział swojego życia. Podobnie jak “Droga artysty” prowadzi poprzez ćwiczenia do odzyskania marzeń, kreatywności i życia z pasją.

“Kat miłości. Opowieści psychoterapeutyczne” Irvin David Yalom

Historie 10 osób, które skorzystały z terapii, aby rozwiązać swoje problemy. Yalom jako psychoterapeuta nie pomaga likwidować bólu, ale wspiera w nadawaniu sensu naszym działaniom.

“Mama i sens życia” Opowieści psychoterapeutyczne Irvin David Yalom

W opowieściach przedstawiono historię kilku osób, które borykają się z lękami, depresją czy nieuleczalną chorobą. Często te problemy i choroby okazują się być skutkiem głębszych zależności, np. poczucia braku sensu. Autor analizuje także relację ze swoją mamą.

“Biegnąca z wilkami” Clarissa Pinkola Estes

Książka, z której wypływa życiowa mądrość wielu pokoleń, zawarta w pradawnych mitach i baśniach. Czytając te opowieści spotykamy dziką kobietę, pełną życiodajnej energii, która potrafi pokonać przeszkody oddzielające ją od jej instynktownej natury. Autorka nie pozostawia nas same z tymi baśniami, ale ukazuje nam warstwa po warstwie analizując symbolikę i aspekty psychologiczne kobiecej natury, jak my same możemy być zagubione w dzisiejszej cywilizacji i jak odkrywać drzemiące w nas wewnętrzne siły. To nie jest książka na jeden raz. [W HorseSense pracujemy z nią podczas programu rozwojowego Droga kobiety]

“Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym” Rebekkah LaDyne

Długotrwały stres powoduje spustoszenie w naszym organizmie. Autorka, opierając się na najnowszych badaniach, wyjaśnia jak funkcjonuje układ nerwowy i w jaki sposób na poziomie ciała, ale też umysłu, możemy radzić sobie z napięciem za pomocą prostych ćwiczeń.

“Teoria poliwagalna w psychoterapii” Dana Deb

Autorka pokazuje jak zastosować wiedzę opartą na neurobiologii w terapii zaburzeń psychicznych. Aby bardziej poznać teorię poliwagalną można sięgnąć wcześniej po inne pozycje jak “Teoria poliwagalna w praktyce” lub “Teoria poliwagalna. Przewodnik”. Ważna i rewolucyjna teoria!

“Leczenie traumy rozwojowej” Laurence Heller

Pozycja niezbędna dla profesjonalistów, ale także dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć mechanizmy powstawania traumy rozwojowej i źródła poczucia tego, kim jesteśmy i jak funkcjonujemy w świecie. Książka prezentuje także Neuroafektywny Model Relacyjny (NARM) pomagający pracować z rozregulowaniem i zaburzeniami systemu nerwowego.

“Wyprawa po moc” Agata Wiatrowska

To książka o kontinuum nieMOC – MOC – przeMOC i jego wpływie na samoregulację, tworzenie relacji i realizację osobistego i zawodowego potencjału. Przygotowuje też do warsztatów i prowadzi pomiędzy nimi. Książkę można kupić tutaj.

Twój sposób funkcjonowania nie jest tobą i może być zmieniony, choć na jego kształtowanie nie miałaś świadomego wpływu. Myśli możesz zmienić. Poczucie siebie w ciele możesz zmienić. Istnieje wiele ścieżek, niektóre dzikie, inne już mocno przetarte. Sprawdź. Zacznij od książki 😉

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all Komentarzy
0
Coś z Tobą zarezonowało? napisz do mnie.x