Subskrybuj podcast na wybranym urządzeniu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach:
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości są sposoby, aby ją odblokować. – Odcinek 58 podcastu Agaty Wiatrowskiej “Z wiatrem w grzywie”.
W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
I inne tematy, o których mówię w tym odcinku:
Czym jest radość – o różnicy pomiędzy “joy” a “fun” (po polsku radość i zabawa).
Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później…)
regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
pielęgnowanie przyjemności
Odcinek trwa 25 minut. Dobrego słuchania 🙂
Otwarcie się na przeżywanie wszystkich emocji otwiera drogę do odczuwania radości.
