0 z 1 lekcji zakończonych (0%)

Video, karty pracy i notatka wizualna – kroki 1 – 5

You don’t have access to this lesson
Please purchase this course, or sign in if you’re already enrolled, to access the course content.

3 główne stany naszego układu nerwowego i co się w nich dziejeGóra, środek, dół – drabinki czyli o hierarchii autonomicznego układu nerwowegoDokańczanie reakcji stresowej co wywołuje ruch po „drabince” układu nerwowegowyzwalacze, stresory vs. „wyciągarki”, przebłyskitworzenie i rozpoznawanie swoich własnych „wyzwalaczy” i „wyciągarek” w układzie nerwowymrozpoznawanie na co mamy wpływ, a na co niećwiczenie „Wu” do regulacji napięcia co pomaga mi się regulować samodzielnie, co pomaga mi się regulować w obecności innych osób?jakie mam rozwiązania „na szybko”, a jakie potrzebują czasu i przestrzeni?tworzenie mapy zasobów regulujących wykres swoich stanów w ciągu dniaradzenie sobie ze stresorami na które się ma wpływ i na które się nie ma wpływustrategie konstruktywne i niekonstruktywnezmienić styl życia…