Podcast „z Wiatrem w grzywie”

Tak jak psychoterapia, tak warsztaty grupowe są bardzo znaczącym doświadczeniem i mogą się wzajemnie uzupełniać. Jednak w zależności od tego w jakim momencie życia jesteś, może być dla Ciebie lepsze spróbować psychoterapii lub warsztatów. Czym się różni specyfika pracy tu i tu, co wybrać i dlaczego warto – opowiadam w podcaście. Mówię też o różnych nurtach warsztatów grupowych i jak odróżnić je od antywarsztatów.  –  Odcinek 80 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Zdjęcie: Joanna Fularczyk – Manomaya

Bardzo krótki odcinek, który powstał dzięki jednej z grup HorseSensowni, a szczególnie Ani. O krzyku, który jest terapeutyczny i kiedy lepiej go nie używać. –  Odcinek 79 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Temat złości bardzo często pojawiał się podczas naszych wakacyjnych warsztatów – HorseSensowni.  Wiele osób nie odróżnia różnych odcieni i niuansów złości oraz nie widzi różnicy pomiędzy czuciem złości, a jej wyrażaniem. Często we wczesnym dzieciństwie zakodowano nam fałszywe skojarzenie powodujące, że przestajemy nie tylko wyrażać złość, ale nawet ją czuć. Ślady takiego działania pozostają w ciele, czasem nawet jako blokady mięśni, usztywnienia. Gdy się przyjrzymy, możemy także zauważyć jakie uruchomiliśmy sobie strategie radzenia/nie radzenia sobie z rożnymi sytuacjami, w których nie mogliśmy wyrazić złości. Czasami bywa zupełnie odwrotnie: są osoby, które starają się ugrać coś, pokazując złość, gdy w ogóle jej nie czują.

W każdym razie zajęcie się tematem złości jest kluczowe, gdy chcemy odzyskać dostęp do naszej osobistej mocy i wykorzystywać swoje wewnętrzne zasoby. Złość może być niesamowitym informatorem o tym, co dla nas ważne. Co ciekawe, złość może także uruchamiać naszą kreatywną energię. Jeśli jeszcze masz wątpliwości czy złość jest potrzebna – posłuchaj podcastu i podyskutujmy w komentarzach poniżej. Czy zauważyłaś jak złość działa na Ciebie? Na jakim poziomie najczęściej jesteś w złości? 1, 2 czy 5? O tej skali mówię w podcaście.  –  Odcinek 78 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Każdy z nas ma swojego twórcę i zabójcę w psychice. Mogą aktywować się zamiennie i cyklicznie. Będąc pod wpływem wewnętrznego twórcy, mamy dostęp do sił twórczych, które nie przejawiają się jedynie w arytystycznych działaniach, jak to potocznie jest rozumiane. Proces twórczy to wszystko, co sprawia, że jesteśmy podłączeni pod życie, czujemy radość i mamy przypływ sił witalnych. Natomiast przeciwstawnym procesem jest stan, w którym dostęp do wewnętrznej mocy jest ograniczony, czujemy się bez życia i bez sił. Warto umieć to rozpoznawać i wiedzieć jak wzmacniać twórczą moc oraz kiedy krytyk wewnętrzny czy perfekcjonizm blokują lub wręcz zabijają nasze twórcze procesy.  –  Odcinek 77 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Zdjęcie:  UNSPLASH – Joshua Newton

Zapraszam Cię do wysłuchania fragmentu mojej książki „Psychologia relacji człowieka z koniem”. Książkę poświęciłam koniom i ich ludziom, których losy wypełnione miłością, zmaganiami, trudnościami i cudami są moją nieustającą inspiracją. Posłuchaj   –  Odcinek 76 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Czy pewność siebie to stan, gdy mamy poczucie własnej wartości, zaufanie do siebie, znamy siebie i jesteśmy świadome swoich kompetencji? Jednak trochę inaczej o tym myślę… W związku z tym w podcaście przedstawiam metaforę, która pomogła mi inaczej spojrzeć na ten temat. Może Tobie też to pomoże? Posłuchaj o tym, jak odróżnić zewnętrzną pewność siebie od tej wewnętrznej. I zobacz czy można robić różne rzeczy bez pewności siebie… Ja robię. Tak. Działam pomimo, że w danym momencie mogę nie czuć się pewna. Mam na to swoje sposoby. –  Odcinek 75 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Zdjęcie:  UNSPLASH –  Raphael Lovaski

Drugi odcinek rozmowy z Sarą Tomczak, która jest psycholożką i psychoterapeutką (w nurcie psychologii procesu); prowadzi gabinet terapeutyczny w Bydgoszczy. W tym odcinku rozmawiamy o psychologii procesu i czym różni się od innych nurtów, a także o odwadze i pójściu swoją ścieżką. –  Odcinek 74 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Zapraszam do posłuchania wywiadu z Sarą Tomczak, która jest psycholożką i psychoterapeutką; prowadzi gabinet terapeutyczny w Bydgoszczy. Rozmawiamy o zmianie, micie życiowym i pracy w szpitalu psychiatrycznym. –  Odcinek 73 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Długofalowy proces zmian, który doprowadza do transformacji. Po której wszystko zaczyna wyglądać inaczej. Pojawiają się nowe perspektywy… Magiczna zmiana? Nie. To się nie dzieje samo. Przed każdą zmianą musi nastąpić pewien moment: świadomego podjęcia decyzji, że chce się coś zmienić.

Posłuchaj rozmowy o transformacji i jej fazach.

–  Odcinek 72 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Kryzys – jesteśmy w nim już dość długo… Z tego powodu wiele osób pragnie ucieczki od obecnej sytuacji, od poczucia niepewności i chaosu. W tym odcinku opowiadam jak stworzyć sobie „oazę na pustyni”, żeby zadbać o swoją regenerację. Mówię, w jaki sposób w czasie trudnej wędrówki mieć stale dostęp do źródła, do swoich zasobów, aby szybciej powracać do równowagi. –  Odcinek 71 podcastu Agaty Wiatrowskiej „Z wiatrem w grzywie”.

Zdjęcie: Frida Aguilar Estrada – Unsplash