en en en

Z wiatrem w grzywie – odcinek 8 – Po co nam rozwój?

05 listopad 2018, autor: Joanna Borysiewicz-Gardeła

Z wiatrem w grzywie – odcinek 8 – Po co nam rozwój?

Podcast Agaty Wiatrowskiej

Aby żyć odważniej i autentyczniej

Zapraszam Cię na 8 odcinek z serii podcastów „Z wiatrem w grzywie”.

W podcastach dzielę się wskazówkami z różnych obszarów rozwoju od przebudzenia i leczenia się, poprzez próby projektowania swojego życia aż do mistrzostwa osobistego. Zobacz co przygotowałam dla Ciebie w tym odcinku:)

 

Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób można SŁUCHAĆ PODCASTu zobacz w notce do 1 odcinka. Znajdziesz tam informacje o subskrybowaniu i aplikacjach do podcastów.

 

 

W odcinku 8 – Po co nam rozwój?

To drugi odcinek z trylogii. Dzisiaj będzie o tym, co może nam dać rozwój. Poprzednio mówiłam o ślepych zaułkach, w których może znaleźć się człowiek, jeśli się nie rozwija i jest zamknięty na wszystkie psychologiczne obszary. W następnym odcinku opowiem o wpływie i szczególnym znaczeniu koni w rozwoju osobistym. Zapraszam:)

 

W tym odcinku dowiesz się jakie realne zmiany mogą nastąpić w Twoim życiu (i Twoim myśleniu), gdy otworzysz się na rozwój osobisty:

  • O samoświadomości i dlaczego jest tak ważna?
  • O umiejętności radzenia sobie w kryzysie
  • O sięganiu do swojego potencjału, osiąganiu szczęścia i spełnienia

 

Jeśli jeszcze nie doświaczyłaś/eś jakie zmiany w Twoim życiu może spowodować sam fakt, że chcesz coś zmienić, a następnie otwartość na podjęcie pracy nad sobą –  przeczytaj jakie korzyści daje rozwój osobisty.

 

Kierunki, w których podążamy, gdy zaczynamy się rozwijać:

 

1. Samoświadomość. Dzięki niej zauważamy jak myślimy i co myślimy oraz jak nasze myśli kształtują rzeczywistość. Uświadomienie sobie tego – daje nam wybór. To my możemy wybrać co myślimy; możemy zatrzymywać myśli, które nam nie służą i je przekształcać na pozytywne. [00:45]

Samoświadomość to podstawa samorozwoju.

Samoświadomość to także sprawne poruszanie się w świecie emocji i uczuć, zauważanie, jak nasze emocje i uczucia wpływają na rzeczywistość. Samoświadomość przydaje się także, aby rozróżniać potrzeby od strategii zaspokajania potrzeb. Potrzeby są uniwersalne, strategii na ich zaspokajanie może być mnóstwo. Jeśli jesteśmy świadomi naszych strategii, możemy je dobierać bardziej adekwatnie do sytuacji.

 

2. SPA naszego wewnętrznego świata – Higiena emocjonalna polega na daniu przestrzeni wszystkim emocjom i uczuciom, które nie zostały przeżyte, zobaczeniu innej perspektywy czy wyrzucenie niepotrzebnych myśli. Jest to miejsce na usłyszenie swoich potrzeb, które wcześniej nie mogły dojść do głosu. Higiena psychologiczna jest bardzo ważnym obszarem, który może wpływać na nasze samopoczucie. Dzięki niej możemy mieć wpływ na rzeczywistość (oczywiście na obszary, na które mamy wpływ;) [03:27]

 

3. Regulacja relacji. Ten obszar dotyczy wszystkiego, co związane z tym, jak kształtujemy relacje, jak się wyrażamy, jak się komunikujemy. Im jesteśmy bardziej świadomi naszego świata wewnętrznego, tym łatwiej możemy wejść w dialog ze światem wewnętrznym drugiej osoby.  [04:26]

 

4. Umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.  Dzięki rozwojowi możemy łatwiej poradzić sobie w sytuacjach kryzysowych, gdyż ćwiczymy naszą odporność (jak mięśnie). [05:32]

 

5. Wiem kim jestem. Tożsamość. Dzięki rozwojowi lepiej wiemy kim jesteśmy, lepiej się znamy, wiemy jakie mamy wartości, na co możemy się zgodzić, na co nie. Daje poczucie wewnętrznego spokoju i wpływa na poczucie tożsamości. Z łódki miotanej przez fale stajemy się jak sternik jachtu. [06:06]

 

6. Co mogę zmienić, a czego nie. Dzięki rozwojowi możemy lepiej odróżniać na co mamy wpływ, a na co nie będziemy mieć wpływu. Dzięki temu możemy lepiej przekierować naszą energię na działania, które realnie wpływają na jakąś zmianę w świecie. Jest to problem wielu osób, aby odróżnić, na które obszary ma się wpływ, a na które nie.  [06:45]

 

7. Sięganie do swojego potencjału. Gdy zaczynamy siebie rozumieć, wiemy jakie są nasze mocne strony, a jakie słabe. Możemy skupić się na rozwijaniu mocnych stron zamiast zamęczać się doskonaleniem obszarów, w których nie czujemy się dobrze lub ich nie lubimy.[07:49]

 

8. Ekspresja siebie czyli pokazywanie tego na czym mi zależy w każdym momencie zamiast chowania się w skorupkę. Jeśli jesteśmy w wolności wszystko, co się dzieje, jest zanurzone w ekspresji siebie. Ten temat wolności będę rozszerzać w kolejnych podcastach. [08:17]

 

9. Efektywność. Dzięki rozwojowi możemy działać efektywniej, zarówno my sami mamy uporządkowane obszary w sobie, ale także możemy wpływać na innych w sposób pozytywny. [09:29]

 

10. Spełnienie i szczęście. Gdy się rozwijamy, uczymy się minimalizować sytuacje, które nam szkodzą, przede wszystkim szkodliwe sytuacje, które sami sobie produkujemy. Przyczynia się do tego umiejętność zarządzania naszymi myślami czy umiejętność stawiania granic innym. Natomiast sytuacje, które wynikają z przypadku, z życia są łatwiejsze dla nas, gdyż mamy lepszą psychiczną odporność i umiejętność radzenia sobie z nimi.

 

Dzięki rozwojowi osobistemu nie musimy pozostawać w stanie ciągłego dyskomfortu, w miejscu, gdzie jest nam źle, ale przechodzimy do działania dzięki świadomości, w jaki sposób sami wpływaliśmy na naszą sytuację i jak możemy przemieniać naszą codzienność. Powodzenia !

 

Wymienione w odcinku:

rozwój osobisty, ekspresja siebie, samoświadomość

 

Listen to „Odcinek 8 Po co nam rozwój” on Spreaker.

 

Podcast trwa 13 minut. Miłego słuchania 🙂

 

Aby żyć odważniej i autentyczniej 🙂

 

 

 

Agata Wiatrowska - Horsesense.pl

Agata Wiatrowska - prowadzi HorseSense – ośrodek programów rozwojowych z końmi. Jest pionierką pracy z końmi w rozwoju ludzi w Polsce. Wprowadziła Horse Assisted Education do Polski w 2005 roku.

HorseSense powstało z połączenia misji wspierania ludzi w rozwoju i pokazania światu nieodkrytego potencjału koni – jako nauczycieli i przewodników. Agata jest certyfikowanym facylitatorem programów rozwojowych z końmi (certyfikat mistrzowski EAHAE, licencja HorseDream), certyfikowanym coachem i trenerem II stopnia. Posiada międzynarodową akredytację do szkolenia facylitatorów programów rozwojowych z końmi wydaną przez European Assosiation of Horse Assisted Education.

Jest autorką książek o rozwoju z końmi: „Koń jako trener. O programach rozwojowych z końmi oraz lekcjach od koni-trenerów”, 2016 oraz „Menedżer uczy się od koni” 2013.