en en en

Z wiatrem w grzywie – odcinek 3 – Perfekcjonizm – cicha trucizna codzienności

11 wrzesień 2018, autor: Joanna Borysiewicz-Gardeła

Z wiatrem w grzywie – odcinek 3 – Perfekcjonizm – cicha trucizna codzienności

Podcast Agaty Wiatrowskiej

Aby żyć odważniej i autentyczniej

 

Zapraszam Cię na 3 odcinek z serii podcastów „Z wiatrem w grzywie”

W podcastach dzielę się wskazówkami z różnych obszarów rozwoju od przebudzenia i leczenia się, przez próby projektowania swojego życia do mistrzostwa osobistego. Posłuchaj i sprawdź czy to dla Ciebie!

 

Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób można SŁUCHAĆ PODCASTu zobacz w notce do 1 odcinka.

 

W odcinku 3 – Perfekcjonista i perfekcjonizm.

Posłuchaj i sprawdź:

  • Czy masz tendencje do perfekcjonizmu? Czy odkładasz swoje marzenia, cele, projekty na później?
  • Kiedy perfekcjonizm jest przeszkodą?
  • Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie?

 

Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:

0:30 Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista?
2:00 Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną?
03:32 Perfekcjonizm zorientowany na kogoś.
04:30 Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby?
06:00 Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę.
W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju.

08: 00 Odkładanie na później celów i marzeń jako efekt perfekcjonizmu.
09:11 Bardzo nie chcemy siebie widzieć jako osoby, która popełnia błędy. Perfekcjonista może nie radzić sobie z porażkami. Lęk przed porażką, pracoholizm, nadmierne przygotowania jako efekt perfekcjonizmu wstrzymujący działanie.
11:41 Czym różni się działanie, kiedy ulegamy tendencji do perfekcjonizmu od działania osoby, która dużo realizuje, idzie do przodu a jej działania są efektywne.

WSZYSTKO ALBO NIC – U perfekcjonisty wszystko poniżej celu jest porażką. Perfekcjonista skupia się na błędach i tym, co zostało nie zrobione.

15:20 Będąc w postawie perfekcjonisty nie przyjmujemy krytyki. Przyjmujemy postawę obronną wobec krytyki.
16:19 O konstruktywnej krytyce, która może usprawnić pracę i być pomocna.
18:10 O napięciu, które powstrzymuje działanie.
19.20 Dobra wiadomość. Przepracowanie perfekcjonizmu jest jednym z łatwiejszych zadań rozwojowych;)
Dzięki przepracowaniu mechanizmu perfekcjonizmu mamy o wiele lepszy dostęp do swojego potencjału w działaniu.
21:10 Co zrobić, żeby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu w efektywne działanie? Tu znajdziesz konkretne wskazówki rozwojowe. Tego nie możesz pominąć 😉

25:28 O dawaniu sobie prawa do porażek i otwarciu na uczenie się. Uczenie z założenia powoduje, że możemy popełniać błędy.

 

Wymienione w odcinku:

perfekcjonizm, marzenia, działanie, konstruktywna krytyka

 

Listen to „Odcinek 3 Perfekcjonizm – cicha trucizna codzienności” on Spreaker.

 

Podcast trwa 29 minut. Życzę dobrego, nieperfekcyjnego słuchania:)

 

Jeśli zainteresował Cię temat perfekcjonizmu, przekładania działań na później, braku efektywnego, sprawiającego przyjemność działania w naszym sklepie dostępny jest także webinar o perfekcjonizmie, w którym omawiam te tematy.

 

Aby żyć odważniej i autentyczniej  🙂

 

 

 

Agata Wiatrowska - Horsesense.pl

Agata Wiatrowska - prowadzi HorseSense – ośrodek programów rozwojowych z końmi. Jest pionierką pracy z końmi w rozwoju ludzi w Polsce. Wprowadziła Horse Assisted Education do Polski w 2005 roku.

HorseSense powstało z połączenia misji wspierania ludzi w rozwoju i pokazania światu nieodkrytego potencjału koni – jako nauczycieli i przewodników. Agata jest certyfikowanym facylitatorem programów rozwojowych z końmi (certyfikat mistrzowski EAHAE, licencja HorseDream), certyfikowanym coachem i trenerem II stopnia. Posiada międzynarodową akredytację do szkolenia facylitatorów programów rozwojowych z końmi wydaną przez European Assosiation of Horse Assisted Education.

Jest autorką książek o rozwoju z końmi: „Koń jako trener. O programach rozwojowych z końmi oraz lekcjach od koni-trenerów”, 2016 oraz „Menedżer uczy się od koni” 2013.